Pranayama
L'insieme delle pratiche yogiche basate sul controllo del respiro quale "Prana"
Verso il Pranayama: l'importanza della respirazione
L'apprendimento e il perfezionamento della respirazione completa e di quella spontanea, sono alla base del programma.
Il corpo ben strutturato con asana ha ritrovato una maggiore intelligenza e la gabbia toracica che ha guadagnato scioltezza è pronta per sperimentare il piacere di respirare pienamente.
Nell'asana si segue la respirazione. Si impara a gestire il ritmo e le sue modificazioni, il volume, la pausa, la durata del soffio.
Alcune tecniche più specifiche svilupperanno l'interesse verso il recupero dell'autenticità del mettersi all'ascolto dei segnali di bisogno respiratorio riducendo così i rischi di una loro drammatizzazione.
La respirazione prepara il rilassamento che si approfondisce direi in modo “automatico” o più semplice grazie al soffio a tal punto da non avere bisogno di tecniche sofisticate perché questo stato ci appartiene, ci dobbiamo limitare a lasciar andare le cose.
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